他人と自分を比べない方法
こんにちは、かりのです！
今日は「他人と自分を比べない方法」について
話していこうと思います。
「あの人は自分より頭がいい」
「お金持ちだ」
「仕事ができる」
ついつい人と比べてしまい落ち込んでしまう。
辛いだけなのにやってしまいますよね。
人は本能、あるいは無意識に
他人と比較してしまう生き物です。
ほとんどの人は
他人と自分を比較する
心理的なクセを持っています。
僕もそのせいでネガティブになり、
いろいろなことを
台無しにしてきた気がしますね…。
そして、
人と比べると確実に不幸になってしまいます。
自分より優秀な人は世の中いくらでもいます。
「仕事」「勉強」「収入」「容姿」など、
いちいち比較していたらきりがありません。
それだけで一生を終えてしまいそうですね。
もし年収が1000万円あったとしても、
もっと収入がある人は世界にたくさんいます。
ここで「そうなれるように頑張ろう！」と
思えるならいいのですが、
ほとんどの人は「自分なんか…」と
ネガティブになってしまいます。
つまり、他人と比べると
死ぬまで落ち込み続けるしかないのです。
他人と比べると不幸になる。
じゃあどうすればいいの？
それは、比べる人を他人ではなく自分にすること。
過去の自分と今の自分を比べるのです。
1ヶ月前の自分、3ヶ月前の自分、半年前、1年前…。
今の自分がダメだと思っていても、
過去の自分よりは進歩していませんか？
もし、まだ進歩していないのであれば、
今から頑張って1ヶ月後にもう一度比べる。
そうすることで
「1ヶ月前の自分よりは進歩してる！」
と言えるようになります。
「副業の収益1万円。
でも先月は5千円だったから倍になった！」
「TOEIC400点。
でも先月は300点だから100点アップ！」
過去はマイナスな状態でも
現在はプラスな状態になっていることが
はっきりわかります。
自分の成長を実感できると
「もっと頑張ろう！」と
モチベーションもアップしますよね。
他人と比べると
「自分のマイナス部分」にばかり目がいきますが、
過去の自分と比べると
「自分の変化した部分」に気づくことができます。
その中から自己成長に気付くことで、
自信につながるのです。
でも、だからといって
他人と比較することは簡単に辞められません。
だって本能、無意識に比べてしまうから。
それに、自分の周りに「できる人」がいると
どうしても注意が向かってしまいますよね。
そんなときは、視点を切り替えてみましょう。
相手と比較するのではなく、観察するのです。
なぜこの人はできるのか？
この理由をとことん観察しましょう。
どんなことを考えているのか、何を意識しているのか。
吸収できることは
すべて吸収してやる！くらいの気持ちで。
できる人の教科書が近くにあるんだから、
吸収しないともったいないですよね。
なので、比較するのではなく
観察するクセをつけるように意識しましょう。
他人は他人です。
天地が逆さまになってもその人にはなれません。
ライバルは常に過去の自分です。
そうすることで、
自然と課題も見つけられて成長に繋がるのです。
あなたの行動力が
きっと未来を変えてくれるでしょう。
P.S.
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時間があれば作業に専念できる。とは限らない
こんにちは、かりのです！
「もっと時間があれば…」
副業を頑張っている人は
1度はこう思ったことがあると思います。
僕も現在副業としてやっているので、
始めたばかりの頃は
とにかく時間が欲しかったです。
だって今会社で働いている時間を
ブログやSNS更新に費やせたら
すごい勢いで更新できますよね。
副業のやる気はあったので
時間さえあれば
すぐに収益化できるのに…って
嘆いていました。
そもそも、
自由な時間を手に入れるために
副業をしている人も多いと思います。
会社員を辞めて自由な生活を送る。
こういう時間に
余裕がある人生って憧れますよね。
そんなに時間があれば
いろんなことができるんだろうなって。
僕もその「自由な時間」を手に入れるために
派遣社員として働きながら奮闘しました。
そして副収入が増え余裕ができたので、
シフトを減らして
ブログの時間を増やせたときは、
思わずガッツポーズするくらい嬉しかったです。
このまま頑張れば会社に行かない
ストレスフリーな生活が送れる！
と歓喜しましたね。
自由な時間ができたら旅行に行こうとか、
1日中ゲームしようとか
想像してワクワクしました。
しかし、
そんな期待に胸を膨らませているのもつかの間。
いざやろうと思っても全く作業が進まない。
結果も前より出なくなりました。
サボっていたわけではなく、
しっかり作業時間は確保していたんですよ。
決まった時間は作業に専念しようと思って。
そしてそのまま原因も全く分からずに
2週間が経過しました。
さて、なぜ僕はこのような状態に
なってしまったのでしょうか？
それがタイトルにもある、
『時間があれば
作業に専念できるとは限らない』
ということです。
「会社の仕事」という
絶対的な縛りがなくなり
時間に余裕ができてしまったために、
時間管理も雑になり
最高のパフォーマンスが
発揮できなくなってしまいました。
会社ではトイレでSNSを更新したり、
仕事の休憩時間に
ブログのネタ集めをしたりと
時間を無駄にしないように
できることはこなしていました。
しかし、自由な時間が増えてからは、
作業時間は確保していても
やる気があまり出ないような感じがして
生産性や効率も下がってしまったのです。
『いつでも書ける』
と余裕を持ってしまったために
気付けば怠惰な生活を送っていました。
この経験をして僕は
「時間があれば自由とは限らない」と
気づかされました。
選択肢がありすぎると、
かえって決断力を低下させ
後回しにしてしまい
優先順位を見失ってしまう。
強制的に優先順位が決まる
”縛り”がある方が助かることもあるのです。
そのことに気付いてから僕は
あえて趣味の時間を増やしたり、
決まった時間に
筋トレをして”縛り”を作りました。
そのおかげで結果も
徐々に出るようになりましたね。
時間があるのに結果が出ない人は
これが原因かもしれません。
そんな方は、
一日の過ごし方を
改めて振り返ってみてください。
小さな振り返りが
大きな成長につながるのです。
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失敗は悪ではない
こんにちは！かりのです！
今日は「失敗」について
話していこうと思います。
あなたは、
今までの人生で
なにか失敗をしたことはありますか？
おそらく、
失敗したことがない人はいないと思います。
誰しもいろんな失敗経験がありますよね。
僕も21歳にして
数えきれないほどの失敗をしました。
特に一番の失敗は2年前にMLM、
いわゆるマルチ商法に引っ掛かり
60万円失ったことです。
当時19歳の僕にはとてつもない大金です。
1年ほど前から返金申請をしていますが、
このまま返金されなければ
セミナー代など含め
約100万円の損失です...（苦笑）
まあこれは僕が無知だっただけで
普通こんな失敗はしないですね（笑）
このように、僕も大失敗を経験してきました。
でも、後悔しているかと聞かれたら
『後悔していない』とはっきり言えます。
それはなぜか。
「その失敗があって今の生活がある」からです。
僕はマルチ商法がきっかけで
ネットビジネスに興味を持ち、
こうして今は
副業としてブログを書いています。
おかげで副収入はもちろん、
物事に対する考え方も変わり
視野も広がりました。
ブログを書くことによって
ライティング、情報処理能力、
心理テクニック、発信力など
たくさんのスキルも身に付きます。
スキルは一生モノ。無駄にはなりません。
自分のレベルが上がってきていると実感できて
毎日がすごく楽しくなりました。
なにより、人生にゆとりができました。
なので、むしろ騙されたことに
感謝しているくらいです。
もしこの失敗がなければ、
もしくは騙されてただ
落ち込むだけで終わっていたら
僕は今でもただの社畜だったかもしれません。
毎朝6時には
眠たい目をこすりながらいやいや起床し
蒸し暑い満員電車に揺られ、
嫌いな上司に怒られながら
やりたくもない仕事のために貴重な時間を削る。
そんな生活を
何十年も送っていたらと考えるとゾッとします。
もしかすると
この記事を読んでいるあなたも
過去になにか失敗の経験があり、
そこから成功を掴むために
日々奮闘しているかもしれません。
失敗を失敗で終わらせずに
行動して次に繋げられる人は少ないです。
本当にすごいと思います。
さて、ここまでいろいろ話しましたが
僕が言いたいことはというと
「成功はどう失敗を活かすかで決まる」
ということです。
当たり前のようですが
実際にできている人は少ないです。
失敗を失敗と自覚できるところから
全ての学びは始まります。
大半の人は
辛い失敗と向き合おうとせず避けてしまい、
時間が経つと
失敗への意識も下がってしまいます。
なので、そうならないためにも
その日の失敗を簡単にメモ帳に書き出したり、
毎日少しでも向き合って
なにか学べることはないか考えてみましょう。
成功者は誰よりも失敗しています。
失敗は経験で、経験は財産です。
何度も失敗した。
「だからこそ」成功するのです。
失敗を失敗のまま終わらせないように。
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ネットビジネスって今後飽和するの？
こんにちは、かりのです！
今日は、
「ネットビジネスは飽和しないの？」
という疑問について
話していこうと思います。
というのも、
今までたくさんの方から
これについての質問が挙がりました。
「ブログなどのネットビジネスは
今後飽和しないんですか？」
「参入する人も
増えてきているので不安です。」
という感じで。
確かに最近は
政府が副業を推進したり、
働き方改革を謳い
広告や本、動画や記事も増えていますよね。
でも、この質問をもらったら僕は
すぐに当たり前のように返信します。
結論から言うと少なくとも
あと10年は飽和しないと考えています。
前の記事でも触れましたが、
そもそも人間は
目先の快楽を優先させてしまう生き物です。
大半の人が
ネットビジネスのように長い目でみて
コツコツ積み上げていくのが苦手なのです。
意外と将来のことを
考えている人って少ないんですよね。
今が楽しめればいい！
後はどうにでもなるさ！って感じで。
なのでほとんどの人は
ネットビジネスをやろうとしません。
僕も学生の頃は
ゲームしかしていてなくて
先のことも何も考えていませんでした。
この時間を勉強に使っていたら…
って少し後悔しています。
なので、
僕のこの記事を読んで考え、
行動しているあなたは本当にすごいです。
そういう人は本当に少ないです。
周りの人やSNSを
見ていたら分かると思います。
たまに僕の学生時代の友人に
「ブログ教えてほしい」と
お願いされるのですが、
無料ブログの開設方法を教えただけで
「めんどくさいから辞める」と
言われますからね（笑）
あとは開設しても
みんな1、2ヶ月で更新が止まってしまいます。
やっぱり楽して、
片手間で稼ぎたいんですよね。
でも、ビジネスはそんな簡単には稼げません。
ある程度の勉強も
努力も必要で時間もかかります。
それにネットビジネス＝詐欺みたいな
固定概念もあるので
手を出しにくいんでしょうね。
なので、ブロガーみたいな
1人でネット上にコンテンツを作って
お客さんに商品を売り
感謝されるというのは
それだけ貴重なスキルで
周りからも求められるのです。
その他にも根拠があって、
「マーケティングのスキルを
身に付けてしまえば
どんなジャンルでも収益化できる」
というのもあります。
ブログにも色々なジャンルがありますよね。
例えば「美容系」の発信で
商品を売っていても
他にも筋トレ系、健康系、グルメ系、
旅行系、資格系、エンタメ系…etc
とたくさんのジャンルがあり、
発信情報や商品が変わっても
集客や販売の方法は
基本的に同じ型なんですね。
収益化までの流れは変わらないのです。
なので無いと思いますが
仮に「美容系」が飽和し切ったら
別のジャンルで発信すればいいだけです。
スキルは一生モノ。身に付ければ最強ですね。
以上のことから、
ネットビジネスが飽和することは
しばらくないので
心配して迷うくらいなら動き出しましょう。
行動しない逃げ道なんていくらでも作れます。
ここで動けない人が、
ノウハウコレクターや
完璧主義者で終わってしまうんですよね。
大事なのは、
少しずつでも行動して成長していくこと。
そして成長し続けることです。
ベイビーステップでも大丈夫。
止まらない限り成長し続けます。
地道にコツコツ積み上げていきましょう。
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【目標は計画通りにはいかない】目標達成の難しさ
こんにちは！かりのです！
今日は「目標」について話していこうと思います。
僕もそうだったのですが、例えば
「1年後にはこれを達成するぞ！」
っていう目標を掲げても
実際のところほとんどうまくいかないですよね。
これはなんでかというと、
大半が「他の誘惑に負けてしまう」
からなんです。
ダイエットで10kg痩せるぞ！と思っても
数日後にはソファでだらだらしながら
ポテトチップスの袋を開け
ブログで副収入を得るんだ！と思っても
数ヶ月後には
他の即金性がありそうな
ビジネスに手を出し更新しなくなる。
まさに誘惑に負けているだけです。
人間は欲になかなか勝てません。
そもそも人間は目先の快楽を
優先させてしまう生き物です。
長い歴史の中でみれば人間は
生き残るために衝動的で
すばやい判断が重要でした。
その衝動的な判断が
感情を書き換えてしまいます。
これは本能なのです。
今もその性質が引き継がれているのです。
だから、分かっていても
誘惑に負けて先延ばしにしてしまいます。
その結果ことあるごとに
目の前の誘惑に負けて
1年後に思い描いていた目標とは
大きくかけ離れてしまいます。
それに、自分を過大評価しすぎている
ところもあります。
今日誘惑に負けてできなくても
「明日の自分はやるはずだ」と
未来の自分に自信をもって
誘惑を受け入れてしまいます。
自分には期待しすぎない方がいいんです。
だから僕は、
1年単位の長期的な目標も立てますが、
１ヶ月単位、1週間単位、１日単位でも
タスクを設定します。
で、タスクを設定したら
後はコツコツ積み上げるだけ。
やることが分かっているだけでも全然違います。
それでも、
その通りにこなすのは難しいですよね？
どちらにせよ誘惑には負けてしまいます。
でも大丈夫です。
実は、
絶対にタスク通りにする必要はないんです。
例えば、前日に5つのタスクを設定して
達成したタスクが2つでも、
前進はしていますよね。
2つしかできなかったのではなく、
2つのタスクを達成できた。
こう考えるようにしましょう。
そしてできなかったタスクの
ことは悔やむことなく忘れてください。
そしてまた次の日のタスクに追加します。
こうして少しずつでも
タスクをこなしていき、
短期間での目標を設定し達成する。
それが大事なのです。
ようは、「1日単位」でもいいから
タスクを設定しましょうということです。
そうすると、
どんどん自身がつきます。
自信がつけばそれが行動のエネルギーになり
また他の行動ができるようになる。
こうなったらこっちのものです。
逆に一番最悪なのが、
行動できずに自己嫌悪に陥ることです。
こうなるとどんどんやる気がそがれていき
途中で断念してしまいます。
立ち直るのは至難の業です。
なので、完璧主義にならずに
できなかったことより
できたことを評価してあげましょう。
ブログだって
後でいくらでも編集はできますし、
やった分だけ成長できますから。
何一つムダではありません。
長期的な目標を掲げて
何もできず自己嫌悪に陥るより
そっちの方が遥かにいいですよね。
結局大事なのは
「やるかやらないか」です。
なので、
長期的な目標を掲げるよりも
「1日単位のタスク」をしっかりと設定し
少しずつでも成長を感じて
自信をつけていきましょう。
失敗は経験で、経験は財産です。
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【理想の自分を手に入れよう】自己評価が劇的に変わる未来の自分へのインタビュー
こんにちは、かりのです！
今回は、理想の自分を手に入れるための
「自己評価を書き換える方法」について
お話していきます。
あなたはビジネスや仕事、日常生活で
目標や夢に向かって行動しようとすると
・面倒だから今はいいかな…
・どうせうまくいかない…
・忙しいから明日やろう…
こんなことを考えてしまい
やることを先延ばしにしていませんか？
僕はうつ病を治して前向きになり
ビジネスで成功する
という目標がありましたが、
これらを考えてしまい
うまく行動に移せませんでした。
もしあなたもこんな悩みを抱えているなら
特にこの先を読み進めてください。
今からお話するワークを
理解して実践すれば、
あなたは
思い通りの人生を作ることができます。
面倒くさい、不安、
やる気が出ない、忙しい…など
負の感情が自然と無くなり
早ければ数ヶ月後には
なりたい自分になっているでしょう。
そう、あなたがなにかビジネスをしているなら
脱サラして
自由な生活が送れるようになります！
毎朝暑苦しい満員電車に乗り、
ため息をつきながら出社する生活とはおさらば。
寝たいときは好きなだけ寝て、
平日のお昼から外食に行くことも
家族や恋人など、
大切な人との時間をたくさん作ることもできます。
ビジネスだけではありません。
もし過去の僕のようにうつ病などの
心の病気を抱えているなら、
このワークを実践するだけで前向きになれます。
続ければ生きづらさを抱えて苦しむことも
自信がなくて嫌になることも
自然となくなっていきます。
逆に「別に知らなくていいや」と見るのをやめたら
あなたは自己評価が低いまま自分を変えらえず
永遠に下向く人生を送ることになるかも。
自信が出ずにネガティブで消極的。
そのせいでメンタルも弱く
仕事でミスして怒られたら
すぐに落ち込んで切り替えられない。
そのせいで注意散漫になりまた別のミスを…
とうとう上司にも「お前はもういい」と
見放され職場で孤立。
周囲からの冷たい視線と
遠回しのイヤミでもうメンタルはズタボロ。
うつ病になってしまい退職し、
精神病棟に入院することに。
そんなことになりかねません。
そんなのイヤですよね。
なってからではもう遅いのです。
「そんな方法あるわけないでしょ」
こう思う方もいるかもしれませんね。
そう思っている方は
静かにページを閉じてもらって構いません。
僕も本気で変わりたいと思う方に
読んでもらえる方が嬉しいです。
でも、あなたが本当に変わりたいと思うなら
今からお話するワークを
実践することをオススメします。
それでは本題に移りますね。
「理想の自分」を
手に入れる方法は？
まず初めにこのワークをする前に
あなたの目標を決める必要があります。
目標は1年後に自分が実現したいこと
にしましょう。
そこまではっきり決めなくて大丈夫です。
・副業で10万円達成
・うつ病を完治させて就職する
・国家資格を取得する
などあまり深く考えずに
できそうな範囲で目標を設定してください。
目標を決めたら
この先を読み進めてくださいね。
このワークは
二人一組で行う方が良いですが、
一人でも十分効果はあります。
Step1
二人一組になり、
インタビュワー役と
インタビューを受ける役を決めます。
（一人の場合は一人二役）
Step2
インタビューを受ける役は
”1年後の目標を実現している自分”を
演じてください。
Step3
インタビュワー役は、
インタビューの受け手に対して
「どうやって
”1年後の自分”を達成したのか？」
についてインタビューを進めてください。
・何を実現したのか？
・どんなことが大変だったのか？
・どうして挫折せずに続けられたのか？
など、何かの雑誌の特集で
インタビューしているかのように、
”実現の秘訣”を
根掘り葉掘り聞きだしてください。
Step4
インタビューを受ける役は
すでに実現している設定なので
何を聞かれても大丈夫です。
「1年後の自分ならこんなこんなふうに
答えるのではないかな」
という形で答えてください。
まだ自分が経験していないことでも
”1年後の自分の答え”を
作り出して演じてください。
Step5
インタビューの制限時間は10分です。
10分経過したらインタビュワーは最後に
「それでは最後に、1年前のご自身のように
これから頑張ろうと思われてる方に
ひと言メッセージをお願いします」
と質問してください。
Step6
インタビューを受ける役が
最後の質問に答えたら終了です。
役を交代して再度ワークを行ってください。
これは「実現した自分を体験する」
ためのワークです。
このワークをやり続けることによって
自己評価がどんどん高まります。
何度も何度もやることで
「1年後の自分の姿」が
脳に長期保存されます。
そうすることによって
生活の様々な場面で
1年後の自分の姿が思い出されて、
「1年後の自分なら
ここはこう考える」
「1年後の自分なら
ここはこういう行動をする」
「1年後の自分なら
ここはこういう発言をする」というように
日常でも、
基準が上がった選択や行動を
するようになるのです。
もし、あなたが本当に変えたいこと、
実現したいことがあるなら
このインタビューワークを何度もやりましょう。
やりたくても
何を質問すればいいのか分からないという方は
僕の公式ラインでご質問ください↓↓↓
（お気軽にご相談くださいね。）
僕はこのワークを毎日やった結果
自然と前向きに考え、
行動できるようになり
なんとうつ病も完治させることができました。
自己評価を変えることは、
人生を変えることにもなるのです。
自分が理想とする状態を
想像し体験することによって
「こんな自分が好きだな」と思えるようになる。
それを体験し続けることで
目標のハードルが下がり
「自分にもできるかも」と
考えられるようになります。
まずは騙されたと思って
一度やってみてください。
もし声が出せないような状況なら、
頭の中で実際にインタビューを受けている所を
想像しながらやってみてください。
今の自分の自己評価で生きるのではなく
未来の自分の自己評価で生きる
これができれば目標や夢にグッと近づきます。
何度もインタビューを受けることで
自己評価が変わり
気づいたら別人のようになっているでしょう。
自己評価が変わり自分に自信がつけば
周りの視線や評価も気にならなくなります。
誰かが陰口をたたいても
「直接言えないんだな」と思うだけで、
陰口自体には動じなくなるのです。
他にも、常に前向きな行動が取れたり
不安や心配事が減ったりと
たくさんのメリットがあります。
そんな自分になれるように
まずは一歩踏み出してみませんか？
あなたが理想の人生を
実現されることを祈っています。
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【超簡単】朝を制する者は人生を制す！朝活を失敗しないためのたった3つのコツ
こんにちは、かりのです！
今回は毎日6時に起きて
朝活作業している僕が
「朝の時間を無駄にしない3つのコツ」
を伝授したいと思います。
『朝を制する者は1日を制する』
という言葉があるように
成功者は「朝」を有効活用しています。
この時間をどう使うかによって
その日の生活のクオリティも変わります。
そしてその積み重ねが
人生を制することにつながります。
僕自身も今でこそ毎日6時には起きて朝活をし、
朝を有効活用できていますが
元々は毎日8時間は寝るくらいのお寝坊さんで
休日は昼過ぎまで寝ていました…（苦笑）
特にやることもなかったので
それだけ寝ていたわけですが、
朝活を始めてから『本当に始めてよかった』って
心の底から思えるようになったんですよね。
今では朝活をしないと罪悪感を覚えるくらいです。
この記事を読んでいるあなたは、
こんな悩みを抱えていませんか？
これらの悩みは僕自身も元々ありました。
上記の悩みを抱えているなら
特にこの先を読み進めてください。
今からお話しすることをしっかり実践すれば
あなたは朝の時間を
確実に有意義に使えるようになります。
作業効率も集中力も今の5倍以上になるでしょう。
あなたが何かビジネスをやっているなら
理想の生活にグッと近づきます。
そう、やりがいもない仕事から解放され
脱サラして、
圧倒的な自由を手に入れることができるのです!
毎日夜遅くまでゲームができて、
好きな時に旅行に行きまくれる生活が送れます。
朝を有効活用するだけで
こんなに人生を楽しめるようになるのです。
逆に朝を有効活用できなければ
作業効率も生産性も大きく下がります。
仕事が終わってから作業しようとするも
疲れて集中できずに作業が全然進まない。
結果が出ないと続けるのも辛くなって挫折。
結局現状は変えられません。
収入は変わらず、買いたいものも買えない。
貯金もできず、毎月の支払いでカツカツ。
心に余裕が持てず
常に不安を抱える状態になります。
働いても働いても生活が楽にならず、
会社に奴隷のように扱われる。
そんなのあまりにも酷です。
こんな生活が30、40年と続くでしょうか？
体も心もボロボロになりますよね。
それではいつ壊れてもおかしくありません。
そうならないためにも
今回の朝を制するたった3つのコツを
しっかりと理解して実践してくださいね！
それでは本題に移ります。
朝を制するたった3つのコツとは？
ズバリこの3つです。
この3つができるようになれば
朝活は楽勝です。
それぞれ解説していきます。
起きたらすぐにやることを決めておく
これは必ず徹底しましょう。
僕は朝起きたら必ず
5秒以内に布団を蹴り飛ばして、
カーテンを開け太陽光を浴びています。
もちろんスマホをいじるとかもせずにですよ。
やることは何でもいいのですが、
予め行動を決めておくことが大切です。
これは言ってしまえば朝活のスイッチです。
これを決めておかないと
二度寝やダラダラにつながる原因に
なってしまいます。
それはなぜか。
行動するには
初動に一番エネルギーを使うからです。
朝活に限らず、
何か新しいことを始めるのって
腰が重くなりますよね。
なのでその初動を
予め決めておいて
ルーティーン化することが大事なのです。
僕はこれをやりだしてからは
朝にボーっとすることもなくなり
毎朝気持ちを切り替えて作業できています。
起きたらすぐに洗顔する、水を飲むなど
いろいろな方法がありますが、
まっ先にやることを決めてしまえばスイッチが入り
その後スムーズに朝活に動き出せるでしょう。
前日にやることを決めておく
朝は一番集中力を発揮できる最高の時間です。
その朝に今日は何しよう？と考えてしまうと
それだけでムダなエネルギーを使ってしまいます。
それに考えているうちに面倒になってしまい、
結局朝活できずに終わる
なんてことにもなりかねません。
なので、
限られた朝の時間をムダにしないためにも
前日にスケジュールを組みましょう。
スケジュールといっても、
しっかり表を作る必要はありません。
何をするか紙やスマホのメモ帳に
箇条書きでメモしておけば大丈夫です。
起床時間：6時
やること：
・シャワー (6:00~6:20)
・読書 (6:20~6:50)
・勉強 (6:50~7:20)
こんな感じですね。
ただ、初めからここまで時間を細かく決めると
続けるのが辛くなります。
なので、
初めは何を何分やるかくらいは
前日に決めておきましょう。
やることと時間が明確になるので
余計なエネルギーを使わずに済みます。
これで朝に集中して
作業に没頭することができますね。
小さなことから習慣化させる
これは朝活に限らず、
どんなことにでも使えます。
１日の行動のうち約半分は
無意識の習慣で成り立っています。
例えば、
朝起きたら顔を洗ってご飯を食べて
歯を磨いて準備をして通勤する
といういつものルーティーンは
考えなくても体が動くようになっていますよね。
意識的に考えて行動すると疲れますが、
無意識の習慣になっていれば
そこまでエネルギーを消費しません。
人間は意識的に行動するよりも
無意識にすることのほうが得意なのです。
なので、習慣化させることが大事です。
でもいつも7時に起きている人が
いきなり4時に起きて
作業ができてそれが続くでしょうか？
1週間も続かないと思います。
だからこそ、
小さなことから習慣にしてみましょう。
例えば、「朝活で１分間本を読む」と決めたら
ほとんどの人は続きますよね。
それはなぜか。
ものすごく簡単だからです。
つまり挫折するのが難しいほどの
小さなタスクにしてしまい、
それを毎日続けること。
それが朝活を継続するコツなのです。
そしてこれは
徐々にレベルを上げることが大事です。
徐々に上げればそんなに苦ではないですし、
習慣化されれば自然と作業量は増えていきます。
初めは一日10分しかできなくても、
一ヶ月、二か月後には1時間、二時間が
当たり前のようにできてるでしょう。
まとめ
・起きたらすぐにやることを決めておく
・前日にやることを決めておく
・小さなことから習慣化させる
以上3つが朝を制するための
コツになります。
ここまで見てくれたあなたは
もう気付いていると思いますが、
朝を有効活用するには
作業の前から準備しておくことが大事です。
朝活前からすでに
試合は始まっているのです。
でも、
「どうせ自分にはできない…」
と思う方もいるかもしれません。
冒頭でも書いたように
僕は元々まったく朝を使えていなかった人間です。
僕自身もいきなりできるように
なったわけではありません。
まずは一つずつ、
できることから始めていきましょう。
それでも中には
「そもそも何から始めたらいいのか分からない…」
という方もいるかと思います。
そんな方は何から始めたらいいか
調べる時間にしてもいいかと。
読書や勉強、ヨガや散歩など
やろうと思えばできることはたくさんあります。
寝すぎて後悔することはあっても
早起きして後悔することはないですよね。
もしやることが見つからないという方は
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どんなことでも大丈夫です。
お気軽にご質問くださいね。
あなたも朝を制し、
朝を自在に扱って
人生を制してしまいましょう。
毎日10分だけでも
その積み重ねが大きな差になります。
朝を制し、
「朝活したぞ！」と
優越感に浸ってみませんか？
さあ、明日から、
最高の朝を過ごしていきましょう！
質問もお待ちしております。
あなたの行動力が
きっと未来を変えてくれるでしょう。
P.S.
スキル0、知識0で借金を背負っていた僕が
自由な時間とお金を手に入れた
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